|
LPinggang -3cm, LPinggul -1cm, L leher tetap
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 100,04g | Karb: 31,82g.
Akşam Yemeği: Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak), Melilea Apple Orchard, Melilea Greenfield Organic, Saus Keju, Daging Sapi Giling tanpa Lemak, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|