21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 50,73g | Prot: 88,87g | Karb: 120,57g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Штолле Пирог с Капустой, Яичный Желток, Яичный Белок, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Лук, Пекинская Капуста, Сметана 15%, Карат Violette Cream Cheese Ароматная Зелень, Огурец (с Кожурой), Укроп, Рис Вареный, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Укроп, Редис, Пекинская Капуста, Соевый Соус, Село Лесное Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Яблоко Семеринка, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|