|
80,9
Сегодня у меня праздник!
Я разменяла 81 кг и достигла черты за которой я уже не ожиревшая, а всего лишь с лишним весом.)))
Конечно я понимаю, что его (вес) надо ещё удержать, но настроение всё равно праздничное.😃
И я молодец!👍
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 66,99g | Prot: 98,32g | Karb: 56,13g.
Kahvaltı: Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта, Избенка Сыр Моцарелла. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Сладкий Красный Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Красная Икра Молоки Лососевых Рыб. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Мёд, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2098 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|