21 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 80,97g | Prot: 66,24g | Karb: 262,55g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Croissant, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Trader Joe's Röstzwiebeln, Rinderhüftsteak, Homann Hamburger Sauce, Baguette, Ketchup, Gurke (mit Schale), Tomaten. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 24 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|