20 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 67,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3927 kcal
|
Yağ: 172,79g | Prot: 105,81g | Karb: 390,12g.
Kahvaltı: Almonds, White Grapefruit Juice, Omega-3 Rx EPA/DHA, Carrot Juice. Öğle Yemeği: krema, carrot juice, banana, Apples, cream. Akşam Yemeği: fried shrimp, chowder crab, scotch, hein, Almond Crunch Bar, carrot juice, Heavy Cream. Aperatifler/Diğer: Apples, peanuts. devamı için...
|
|
5648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 10 dakika, Oturma - 12 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|