|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
Suplementando Vitamina D
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 58,67g | Prot: 204,59g | Karb: 109,45g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|