|
Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 20.3%, M: 39.6%
Suplementando Vitamina D
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 80,08g | Prot: 241,54g | Karb: 152,59g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Gelatina Cremosa Zero, Coronata Requeijão Cremoso, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|