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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 19.6%, M: 39.9%
Suplementando Vitamina D
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91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1937 kcal
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Yağ: 64,56g | Prot: 212,41g | Karb: 141,10g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 11,2 kg alıyor
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