|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.6%
Suplementando Vitamina D
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1941 kcal
|
Yağ: 66,03g | Prot: 237,26g | Karb: 119,10g.
Kahvaltı: Growth Supplements Creatina, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|