22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
38,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 185,17g | Karb: 120,18g.
Kahvaltı: BSN Syntha-6 Isolate, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Öğle Yemeği: BSN Syntha-6 Isolate, Optimum Nutrition Amino 2222, Tahu, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Alfamart Buah Naga. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
|
1571 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Gym - 1 saat ve 5 dakika, Apple Health - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|