21 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2586 kcal
|
Yağ: 89,13g | Prot: 131,51g | Karb: 333,16g.
Kahvaltı: Becel, Soezie - All-in - Italiaans Kruidenbrood, Soezie - All-in - Luxebrood (Brioche). Öğle Yemeği: Linera Smeerpate Ardenner, Brood - Lidl - Pain Paysan, Mango, Magere Yogurt, Tarwezemelen, Pruim, Kiwi. Akşam Yemeği: Ananas, Magere Yogurt, Pruim, Kiwi, Banaan, Kaasburger, Spruiten, Kip. Aperatifler/Diğer: Paranoten, Sesamcrunch, Pindacrunch, Koffie. devamı için...
|
|
3561 kcal
|
Egzersiz:
Wandelen - 30 dakika, Running2 - 25 dakika, Running - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|