|
I'm happy with this loss. Going to try eat clean this weekend and will be training on Saturday and Sunday... Hopefully there will be no gain on Monday...
Have an awesome weekend everyone...
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 59,14g | Prot: 99,87g | Karb: 139,89g.
Kahvaltı: Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix, Oh Mega Almond Butter. Öğle Yemeği: Bacon and Egg Sandwich. Akşam Yemeği: Debonairs Pizza Something Meaty (Large). Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Canderel Sweetener Tablets. devamı için...
|
|
2635 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 45 dakika, Body Combat - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|