22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 74,83g | Karb: 184,29g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Белая Дача Салат Айсберг, Сосиска Индейки, Черемушки Пита, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Сервелат, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Простоквашино Сметана 25%, Рис Вареный, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Мясновъ Котлета по-Царски, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Творог 5%, Красный Сладкий Перец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Мёд, Конфета, Epica Йогурт Питьевой Манго. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|