22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 69,08g | Prot: 102,64g | Karb: 217,91g.
Kahvaltı: Чай, Яблоко Голден, Банан, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Шоколад, MacCoffee Маккофе, Помидоры, Хлеб Бородинский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Печень Говяжья, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Помело, Яблоко Голден, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Помело. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Nata_li_minus_20 Kilo Geçmişi
|