|
Vamos viendo resultados, medio kilo esta semana, la primera con 3200 kcal al día, yo no me veo tanto cambio pero todo el mundo me dice que se nota mogollón, a ver la semana que viene 💪💪💪
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 67,98g | Prot: 188,93g | Karb: 446,05g.
Kahvaltı: Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Mercadona Nuez Mondada, Clarou Harina de Avena, Muslos de Pollo, Hacendado Harina de Arroz, Piña, Gallo Espaguetis Integrales. Öğle Yemeği: Plátano, Hacendado Harina de Arroz, Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Salmón, Hacendado Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Patatas Cocidas. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
creo q nos tienes a una gran parte de la comunidad locos por ver tus avances...💪💪💪. Ánimo y a tope....👍😘
22 Şub 19 üye tarafından: virgisalas5
|
Gracias virgi, ya iré poniendo fotos, aunque voy bien me está costando mucho verme con más grasita pero la etapa de volumen es así 💪💪💪
22 Şub 19 üye tarafından: rgarciaacosta
|
Lo estas haciendo genial... y tras esa capa de grasita estas construyendo un super cuerpo....💪💪💪💪
22 Şub 19 üye tarafından: virgisalas5
|
enhorabuena, poco a poco, hay que vencer a la cabeza :) a ver si te sigo y subo lo que me falta a mi para hacer luego deficit operación bikini
23 Şub 19 üye tarafından: aryak6
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rgarciaacosta Kilo Geçmişi
|