22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1960 kcal
|
Yağ: 108,57g | Prot: 144,81g | Karb: 100,98g.
Kahvaltı: Cotochés Leite Semidesnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Integral. Akşam Yemeği: Tomates, Purê de Batata Doce, Carne de Vaca Moída. Aperatifler/Diğer: Clight Suco, Frutos da Terra Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Purê de Batata Doce, Carne de Vaca Moída. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
edsonvieira1 Kilo Geçmişi
|