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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.7%
Suplementando Vitamina D
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88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2412 kcal
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Yağ: 85,57g | Prot: 250,98g | Karb: 175,44g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). devamı için...
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Haftada 9,1 kg kaybediyor
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