22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 40,98g | Prot: 64,65g | Karb: 76,81g.
Kahvaltı: Melão, Clara de Ovo, Ovo, Café. Öğle Yemeği: Geladinho Americano Industrializado, Pepino (com Casca), Ameixas, Sadia Mussarela, Clara de Ovo, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Alface, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Clara de Ovo, Cenouras, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Abacate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Geladinho Americano Industrializado, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, AdeS Leite de Soja Original. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|