22 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 53,11g | Karb: 150,72g.
Kahvaltı: Eti Form Kepekli Bisküvi . Öğle Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Maydanoz, Yeşil Çay, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Milföy, Etli Türlü, Komposto. Aperatifler/Diğer: Tadım Kabak Çekirdeği , Muz. devamı için...
|
|
134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Apple Health - 23 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sahsenemduzenli Kilo Geçmişi
|