23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 71,03g | Prot: 33,38g | Karb: 187,45g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat, Alfamart Abon Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar). Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Carrefour Abon Sapi, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kusuka Keripik Singkong. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 30 dakika, Uyku - 2 saat, Hulahop - 55 dakika, İp Atlama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|