23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 30,09g | Prot: 48,91g | Karb: 93,76g.
Kahvaltı: Сахар, Молоко, Манная Крупа. Öğle Yemeği: Maretti Сухарики, Груша, Eco Greco Йогурт Греческий 2%. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Картофель, Майонез, Морковь, Сыр Российский, Лук, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Пекинская Капуста. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Oturma - 3 saat, Cross Trainer - 40 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|