23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 59,61g | Prot: 101,08g | Karb: 187,66g.
Kahvaltı: Рот Фронт Батончики, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Какао-Порошок (Несладкий), Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Лента Хлопья Гречневые. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Шарлотка ПП с Творогом. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Шарлотка ПП с Творогом, Курица с Брокколи и Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Салат из Капусты и Огурца, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Аморе Кета Рулет Горячего Копчения, Магнит Апельсин. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|