23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 85,63g | Prot: 88,44g | Karb: 218,99g.
Kahvaltı: Kölln Müsli Knusper Klassik, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Caffe Lungo, Milfina Kondensmilch 10%. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Rote Grütze 30% Weniger Kalorien, Wagner Original Piccolinis Salami. Akşam Yemeği: Layenberger Protein Riegel - Mango-Orange. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Dr. Oetker Kirsch Grütze mit Vanille-Creme, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Wiltmann Pfeffer Salami. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 4 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 6 dakika, Ev İşi - 34 dakika, Uyku - 5 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 16 dakika, Oturma - 12 saat ve 14 dakika, Masaj - 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|