23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3855 kcal
|
Yağ: 211,98g | Prot: 170,42g | Karb: 313,81g.
Kahvaltı: Butterkuchen, Aoste Kordelsalami, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Mühlenhof Delikatess Salami, Leerdammer Leger, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, BioBio Finnische Toasties. Akşam Yemeği: REWE Irischer Cheddar, REWE Romana Salatherzen, Tomaten, Kania Röstzwiebeln, Rich Tomaten Ketchup Hot, Grafschafter Hamburger Brötchen, Lidl Hamburger Vom Rind. Aperatifler/Diğer: Eistee, Bonbons. devamı için...
|
|
3185 kcal
|
Egzersiz:
Snowboarding - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|