|
Stała waga :p i brak motywacji
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 112,39g | Karb: 105,63g.
Kahvaltı: Jajecznica, Chleb Żytni, Mlekpol Ser Salami, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Woda z Cytryną, Kawa, Almette Serek Śmietankowy, Pomidory, Krakus Kiełbasa Żywiecka. Öğle Yemeği: Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Karczek Wieprzowy bez Kości, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Milka Pieguski. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
głowa do góry bo zaraz Cie zmotywuję <pokazuje figla na palcach>
23 Şub 19 üye tarafından: glob198
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|