23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1958 kcal
|
Yağ: 77,64g | Prot: 69,81g | Karb: 259,60g.
Kahvaltı: Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Öğle Yemeği: Kaffee ☕️ - ohne, Müsli. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Kräuterquark Leicht 2,4 % Fett , Aldi Gourmet Salami, Baguette. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 20 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|