23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 101,49g | Prot: 135,51g | Karb: 272,71g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Leinsamen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Rapunzel Leinöl, Zwiebeln, REWE Blattspinat, Ei, Butter, Pellkartoffeln, Thoks Eierschecke. Akşam Yemeği: Brombeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Knoblauch, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Rote Paprika, Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leerdammer Original. Aperatifler/Diğer: Bauer's Jagdwurst, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|