23 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3114 kcal
|
Yağ: 70,98g | Prot: 173,96g | Karb: 405,30g.
Kahvaltı: Itambé Leite Desnatado Pro, Perdigão Peito de Peru Defumado, Mexerica. Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Laranjas, Alcatra Grelhada, Abacaxi, Batatas Fritas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Brahma Chope, Sadia Pizza de Calabresa, Mexerica, Quaker Aveia em Flocos, Kellogg's Sucrilhos, Jasmine Granola Integral. Aperatifler/Diğer: Itambé Iogurte Pro Grego, Brasfrut Polpa de Morango, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, La Serenisima Doce de Leite, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|