sandra-hält-durch! Günlüğü, 23 Şub 19

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ohne Worte , echt im täglichen Wechsel 500 gramm hoch 500 gramm runter 😑 würde ich ständig eintragen .. bekämen hier alle schwindelgefühle

106,2 kg Bugüne kadar kayıp: 39,4 kg. Geriye kalan: 9,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,9 kg alıyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

nach welcher diätform gehst du denn?

27 Şub 19 üye tarafından: falky86

Ca 1400 kcal , und fett reduziert

27 Şub 19 üye tarafından: sandra-hält-durch!

Kann es sein, dass 1400kcal zu wenig ist? Was ist denn dein grundumsatz? Wenn der höher ist, wäre das schon ein fehler. Und beim fettrefuzierten musstfu auch aufpassen, dass du nicht zuwenig fett isst.

27 Şub 19 üye tarafından: falky86

Wenn ich mehr zu mir nehme an Kalorien, nehme ich sofort zu , ich muss jetzt eh erst mal schauen das die hormone sich wieder einpendeln wegen der schilddrüse, ich denke daran liegt es

27 Şub 19 üye tarafından: sandra-hält-durch!


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