24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 43,92g | Prot: 100,46g | Karb: 143,56g.
Kahvaltı: Billa Яблоко Гренни Смит, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Лента Кешью, Дон Густо Овсяные Хлопья, Тыква, Корица. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Российский 50%, Данон Йогурт 2,5%, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Пава Пава Филе Голени Индейки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Canti Вино Красное Сухое, Миладора Масло Подсолнечное Нерафинированное, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Мираторг Розовая Телятина Стейк из Лопатки. Aperatifler/Diğer: Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ütü Yapmak - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|