|
alhamdulillah
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 36,46g | Karb: 142,83g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus, Garuda Pilus, Garuda Pilus BBQ. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danyaadaniaa Kilo Geçmişi
|