24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 84,04g | Prot: 80,70g | Karb: 235,32g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Пошехонский 45%, Атяшево Сервелат Восточный, Фонд Хлеб Николаевский, Кофе с Молоком, Сахар, Першинский Сметана 15%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Зефир в Шоколаде, Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Пельмени. Akşam Yemeği: Кисель, Кореяна Морковь с Баклажанами по-Корейски, Печень Куриная в Сметане, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Бабкины Семечки Семечки, Грецкие Орехи, Зефир в Шоколаде, Сгущенное Молоко, Творожная Запеканка. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Мытье посуды - 1 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Kayak (Karda) - 1 saat, Работа по дому - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|