24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2792 kcal
|
Yağ: 96,47g | Prot: 276,01g | Karb: 195,84g.
Kahvaltı: ВкусВилл Лаваш Фруктовый из Чернослива, Леовит Батончик Протеиновый Чёрный Лес, ВкусВилл Шелковица с Памира, Power System Аминокислоты, Quamtrax Whey Protein Isolate. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Плов с Курицей, Петелинка Шашлык из Грудки. Akşam Yemeği: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сыр Лёгкий 27%, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой. devamı için...
|
Haftada 19,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikolai197412 Kilo Geçmişi
|