|
어제 하필 술을 마셨네
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 61,39g | Prot: 166,41g | Karb: 191,68g.
Kahvaltı: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Öğle Yemeği: 롯데 스카치 캔디, 밥, 피코크 등심 돈까스, 풍년제과 PNB화이트초코파이, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Akşam Yemeği: 로이스 생초콜릿, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Aperatifler/Diğer: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|