24 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,1 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 74,18g | Prot: 83,12g | Karb: 247,18g.
Kahvaltı: Açúcar, Supermarket Sonho Recheado de Creme, Glória Leite em Pó Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Nobrelli Sorvete de Creme, Doce de banana, Arroz 21/02/18, Parati Refresco em Pó Trink, Polenta 24/02/19, Abóbora Cabotia, Fígado de frango - 24/02/19, Feijão preto - 24/02/19. Akşam Yemeği: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Hellmann's Maionese, Supermarket Pão de Forma, Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e de Carne Bovina, Alface, Tomates, Ovo, Batatas Fritas, Perdigão Margarina Claybom, Parati Refresco em Pó Trink. Aperatifler/Diğer: Vigor Requeijão Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Café, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Perdigão Margarina Claybom, Glória Leite em Pó Desnatado, Goiaba Vermelha, Banana Prata, Adria Biscoito Cream Cracker Folhata. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|