|
On progress
|
38,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 17,95g | Prot: 87,42g | Karb: 106,39g.
Kahvaltı: SuperIndo Muesli Dried Fruit, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Amino 2222, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pare, Tahu, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Akşam Yemeği: Twinlab Amino Fuel. Aperatifler/Diğer: Plum, Jeruk, Salak. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Gym back workout, Abs - 49 dakika, Senam - 48 dakika, Apple Health - 22 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|