22 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 99,85g | Prot: 101,95g | Karb: 296,99g.
Kahvaltı: Mamão, Suco de Uva Light, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Salada de Frutas, Bananas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Suco de Uva Light, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Chocolate Preto ou Doce, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio). devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|