25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 44,82g | Prot: 70,80g | Karb: 173,98g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Папа Джонс Пицца Мексиканская. Öğle Yemeği: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Сервелат, Щедрые Хлебец Бородинский, Простоквашино Кефир 3,2%, Пятерочка Апельсин. Aperatifler/Diğer: Здоровый Стиль Хлебные Палочки Глазированные, Кубань Матушка Нут, Epica Йогурт Гранат-Малина. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Дашечка-ромашечка Kilo Geçmişi
|