25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 53,55g | Prot: 99,07g | Karb: 119,27g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Mangues, Marie Blachère Baguette, Café. Öğle Yemeği: Sojasun Yaourt Citron, d'Aucy Lentilles Préparées. Akşam Yemeği: Manchego, Sojasun Yaourt Citron, Sardines à l'Huile (en Conserve), Marie Blachère Pain Nordique, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Aperatifler/Diğer: Marie Blachère Pain Nordique. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|