25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 103,95g | Prot: 58,57g | Karb: 163,06g.
Kahvaltı: Kokosmakroon, AH Granaatappel Pitjes, Alpro Soya Soja Yoghurt. Öğle Yemeği: Euro Shopper Rijstwafel, Pompoensoep, AH Kokos Snippers. Akşam Yemeği: Aldi Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: AH Pure Chocolade. devamı için...
|
|
2371 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 10 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|