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Aniversário da Mamis Jakei! mas jaquei com gosto. Hoje já retomando a dieta e academia, sem medo de ser feliz. O importante de uma jacada é retornar com serenidade, sem querer perder tudo de uma vez e, principalmente, não jacar de novo tão cedo, porque aí sim poderá ser prejudicial!
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92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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764 kcal
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Yağ: 34,49g | Prot: 61,98g | Karb: 52,23g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Café (Infusão), Cachorro Quente, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral. devamı için...
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2525 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Spor - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,8 kg alıyor
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