25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 67,25g | Karb: 212,26g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker, Kölln Müsli Knusper Klassik, Dolce Gusto Espresso. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Letscho, Gut & Günstig Letscho, TiP Hähnchenbrustfilets. Akşam Yemeği: Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Milram Frühlingsquark Leicht, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze. Aperatifler/Diğer: Birnen, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Amecke Bio Gemüsesaft. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 50 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 9 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Masaj - 24 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 59 dakika, Oturma - 7 saat ve 12 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Taşıt Sürüş - 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|