|
ein Schritt vorwärts, zwei zurück 😞
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 73,39g | Prot: 73,82g | Karb: 242,92g.
Kahvaltı: Marmelade, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Golden Toast Butter Toast, Kaffee ☕️ - ohne, Erdbeeren, REWE Leberwurst. Akşam Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Aldi Gourmet Salami, Gurke (mit Schale), Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Weihenstephan Quark Bourbon Vanille, Rührei, Golden Toast Butter Toast, Erdbeeren. Aperatifler/Diğer: Banane, Zucker, Espresso, Ritter Sport Macadamia. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Home Training - 14 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 19 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
25 Şub 19 üye tarafından: Nizzy1988
|
Ich sollte einfach das Wochenende in Zukunft ausfallen lassen 😕 Ist aber irgendwie wie auch doof nach Freitag direkt mit Montag weiterzumachen 🤔
25 Şub 19 üye tarafından: indiana12
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|