05 Temmuz 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 39,62g | Prot: 77,21g | Karb: 174,94g.
Kahvaltı: Skim Milk, Fiber One Raisin Bran Crunch. Öğle Yemeği: Yellow Sweet Corn, Baked Beans, Sabra Hummus, Bugles, Sargento Pepper jack, Sargento Reduced Fat Colby Jack, Deli Flats, Ground Turkey. Akşam Yemeği: Fiber One 90 Calorie, Morningstar Farms Chik'n. devamı için...
|
|
3754 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Yüzme (Hızlı) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, BMR - 11 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SturgeonQueen Kilo Geçmişi
|