25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 51,99g | Prot: 128,06g | Karb: 174,61g.
Kahvaltı: La Huerta Fresas Congeladas, Lala Lala 100 Parcialmente Descremada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Cookies&Cream, FUD Salchicha de Pavo (50g), Bolillo, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Chile con Frijoles (Enlatados), Carne Asada, Tortillas de Harina. Akşam Yemeği: Mead Johnson Cal-C-Tose, Lala 100 sin Lactosa Reducuda en Grasa 70% + Proteína. Aperatifler/Diğer: Hershey's Pelonetes. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|