|
Settimana prossima saranno 81kg circa
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 53,55g | Karb: 168,29g.
Kahvaltı: Tè Verde, Chiquita Banana. Öğle Yemeği: Acqua. Akşam Yemeği: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Carote, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Lenticchie Cotte, Albume d'uovo Cotto. Aperatifler/Diğer: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Acqua Panna Acqua Panna, Ravanelli, Torta di Mele Light. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|