|
Опять +. Печалька.... жрать надо меньше
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 83,16g | Prot: 83,51g | Karb: 151,93g.
Kahvaltı: Килия Сулугуни , Авокадо Авокадо, Хлеб 8 Злаков, Сыр Фета. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Гречневый Суп, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Глобино Буженина по-Домашнему, Цархліб Хлеб Зерновой Столичный, Йогурт Домашний, Белоцерковский Творог 5%, Корень Сельдерея, Пекинская Капуста, Сердце Свиное. Aperatifler/Diğer: Имбирное Печенье, Тыквенные Семечки, Roshen Печенье Эсмеральда с Арахисом, Грецкие Орехи, Кофе, Здраво Сухой Завтрак . devamı için...
|
|
523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Apple Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|