25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 26,51g | Prot: 71,50g | Karb: 108,92g.
Kahvaltı: Aldi Milch 3,5%. Öğle Yemeği: Kamps Reines Roggen, Primana Spätzle Pfanne, Beef Goulash, Oranges, Edeka Pflaumen, Tangerine, Bionade Holunder. Akşam Yemeği: Frankenstolz Roggen Mischbrot, Tremondi Serrano Schinken. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
chicaenchanclas Kilo Geçmişi
|