25 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 87,75g | Prot: 196,58g | Karb: 169,31g.
Kahvaltı: Café, Frijoles Rojos Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Brócoli Cocido (Fresco), Arroz Integral, la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). Akşam Yemeği: Pan Integral, Colanta Queso Cuajada, Huevo Revuelto. Aperatifler/Diğer: Nitro Shock BCAA Glutamina, Avena en Hojuela, Bipro, Banano, Almendras. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alejandrozmarin Kilo Geçmişi
|