26 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 46,80g | Prot: 64,79g | Karb: 204,05g.
Kahvaltı: 양반 호박죽, 콩나물무침, 찐옥수수, 스팸 스팸 클래식, 롯데햄 떡갈비, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Öğle Yemeği: 도토리묵, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찜닭, 콩나물국, 밥, 깍두기, 병아리 콩. Akşam Yemeği: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 참치, 계란후라이, 팥밥, 찐옥수수. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 청포도 젤리, 토마토, 바나나, 동원 비플레인 플레인, 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 사과. devamı için...
|
|
1470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|